Как стать счастливее за 7 дней — приемы, доказанные наукой

Автор: Ольга АНИСИМОВА
Как стать счастливее за семь дней

Очень часто люди жалуются на обыденность и угнетенное состояние. Это происходит по различным причинам. Но человек способен избавиться от этого и жить более легко, радостно и счастливо — утверждают ученые. Для этого нечего сверхъестественного делать не нужно, человек сам создает для себя счастье. Редко когда с рождения наблюдается такая черта характера, именно поэтому ученые решили представить человечеству знания о некоторых приемах, способных сделать их жизнь счастливее.

Учеными, которые занимаются различными исследованиями в Калифорнийском Университете, был разработан недельный план по восстановлению счастливого состояния. Ведь нередко обыденность очень угнетает. Попробуйте воплотить этот план в жизнь, для этого нужно всего несколько минут каждый день. Вскоре Вы заметите, как жизнь становится новой, интересной. Итак, недельный план действий:

В первый день недели — понедельник, стоит следовать простому правилу — «не воевать, а записывать». Наверное, его стоит расшифровать. Ученые имели ввиду то, что агрессивность никогда до добра не доводит, а тем более уже это явно не путь к счастливой жизни. Поэтому исследователи, доказав это научно, рекомендуют не воевать с другими, а высказывать все свои плохие эмоции на бумаге. Это позволит сохранить психологическое равновесие, ведь когда Вы пишите — успокаиваетесь. Также это дает возможность оценить ситуация как бы со стороны. В общем, в понедельник заведите личный дневник, которому пообещайте уделять как минимум 15 минут в день.

Во второй день недели — вторник, нужно соблюдать следующий закон: «Сколько подарите любви другим – столько сами и получите». Постарайтесь сделать какие-либо полезные для окружающих дела, помогите кому-то совершенно бескорыстно. Всего лишь 5 таких дел в неделю, согласно проведенному учеными эксперименту, делает людей намного счастливее.

В третий день — среду, нужно вспомнить о том, кто любит Вас. Просто постарайтесь хотя бы 5 минут в день уделить мыслям о близких, дорогих Вам людях. Если выполнить это задание, то человек не только начинает ценить больше своих близких, а и поднимает себе настроение — это, кстати, тоже доказали ученые.

Как стать счастливее

В четвертый день — четверг, тоже нужно вспомнить. Только теперь это касается Ваших счастливых моментов. Исследователи рекомендуют взять старое фото и записать на бумаге все то, что Вы, глядя на него, чувствуете, видите и помните. Это может принести чудесный подарок — целеустремленность, она, как всем известно, очень важна для поддержания хорошего настроения и счастья.

Как стать счастливее

В пятый день — пятницу, посвятите себя любви к природе. Ученые доказали, что когда человек любуется красотой природы, он забывает о горестях и печалях. Кстати, также эта привычка поможет Вам в расширении своего кругозора.

Как стать счастливее

В субботу ученые рекомендуют делать перезагрузку. Просто забудьте о том, что Вы делаете каждый день. Лишите себя этих вещей, ведь обычные нам телевизоры, телефоны, компьютеры, шоколадки не приносят нам такой радости, как когда то давно, в день из покупки, к примеру.

В воскресенье нужно научиться прощать себя за все совершенные грехи, только тогда Вы испытаете истинное счастье. В этот же день другие ученые также порекомендовали хорошо выспаться, можно даже до обеда. Это для того, чтобы восстановить все свои потраченные силы.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка...