Ежедневная ходьба поможет выжить в современном мире — ученые

Автор: Ольга АНИСИМОВА
Ежедневная ходьба – спасение от смерти

Недавно огромной группой ученых, работающих в Национальном институте рака, Университете Пенсильвании, Университете Джона Хопкинса и Национальном институте по проблемам старения, было проведено масштабное исследование. В нем приняли участие 3 тыс. человек. Вывод был следующим: ежедневная ходьба в современном мире сможет помочь выжить.

Эксперимент проводился на добровольцах в возрасте от 50 и до 79 лет. Благодаря этим людям ученым удалось установить, что для продолжительной жизни, ходьба — это первая необходимость. Начиналось все с того, что испытуемые просто постоянно ходили с приборам, именуемым акселерометром. Данные с них записывались и передавались для анализа исследователям. Так продолжалось на протяжении 2 недель. После эксперимент был продолжен. Всего длительность его составила 8 лет. Ученые отмечают — за время исследования из всех добровольцев умерли достаточно много. Но самое главное, что в 5 раз чаще умирали те, кто вел пассивный образ жизни.

Всё просто — с годами человек намного меньше двигается. Это происходит из-за того, что у них нет необходимости куда-то бежать и что-либо делать. Но так поступать не в коем случае нельзя — уверяют ученые. Именно так человек приближает свою смерть. Мышцы постепенно атрофируются, и все знают, к чему это приводит: к уменьшению силы и выносливости, нарушению нервно-рефлекторной связи, к расстройству деятельности нервной системы (а это чревато вегетососудистой дистонией, депрессией, миофасциальному синдрому).

Гиподинамия же в свою очередь приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом: остеопорозу, остеоартрозу и остеохондрозу. Как следствие — сердечно-сосудистые заболевания (такие как всем известная ишемическая болезнь сердца, а также артериальная гипертония), расстройство дыхания (обструктивная болезнь легких), пищеварения.

Но очень важно, что такая болезнь очень пагубно сказывается и на головном мозге людей. Это в последствии и становится одной из главных причин того, что человек умирает.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка...