Ученые назвали самый легкий способ продлить жизнь

Автор: Лена КОВАЛЬ
Быстрая ходьба спасает от смерти

Ученые выяснили самый легкий и эффективный способ продлить жизнь, который доступен каждому человеку. По словам специалистов из Великобритании и Австралии, быстрая ходьба значительно снижает риск ранней смерти, улучшает самочувствие и предупреждает развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Ученые изучили состояние здоровья 50 тысяч человек в возрасте от 30 лет и пришли к выводу, что ходьба в быстром темпе снижает смертность на 20 процентов. Благодаря таким регулярным нагрузкам организм может справиться с проблемами сердца и сосудов, онкологическими заболеваниями и другими серьезными недугами.

Ученые напоминают, что ходить нужно со скоростью 5-6 км в час ежедневно в течение часа. Место для прогулки нужно выбирать тщательно – это не должна быть обочина загазованной трассы. Лучше всего ходить в парке или в лесу. Чем старше человек, тем больше пользы приносит ему этот вид физической активности.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка...