Бессонницу в пожилом возрасте можно победить с помощью медитации — ученые

Автор: Ольга АНИСИМОВА
Медитация может помочь пожилым людям избавиться от бессонницы

Ученые установили, что половина людей, чей возраст выше 55 лет, склонны к бессоннице — причины этого самые разные: усталость, депрессия и ухудшение здоровья.

Практика осознанной медитации — вот что, по мнению американских ученых, поможет пожилым людям избавиться от бессонницы или хотя бы свести её к минимуму. Проведя исследование, эксперты выяснили, что медитация — это наиболее верная и эффективная методика против бессонницы, исключения составили лишь снотворные.

В эксперименте приняли участие 49 человек — 25 из них боролись с бессонницей разнообразными способами, а 24 — использовали для этого медитацию.

Всё дело в расслаблении — считают ученые. С помощью медитации людям удается максимально расслабить свое тело и уснуть. Также у этой группы граждан заметили уменьшение симптомов стресса.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка...