Кофе повышает выносливость во время тренировок

Автор: ПАВЛОВА Елена
Кофе повышает выносливость во время тренировок

Кофе способно повысить выносливость организма во время сложных тренировок. Причем, достаточно будет всего одной чашки в день. Такой вывод сделали американские ученые из штата Джорджия. Результаты научной работы можно прочитать в издании International Journal of Sport Nutrition.

Специалисты пришли к выводу, что всего 3-7 миллиграммов кофеина способны повысить выносливость организма на 24%. Всего же в одной чашке кофе присутствует от 75 до 150 миллиграммов кофеина. Его количество варьируется от способа приготовления кофе, а также от степени обжарки самих зерен.

Ученные считают, что полученные данные особенно важны для спортсменов . Теперь они вполне могут выпить чашечку вкусного кофе вместо кофеина в капсулах, который они всегда принимают перед тренировкой. Но пока исследования не закончены и эта информация не обнародована официально, спортсмены все же должны воздержаться от чрезмерного употребления кофе.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Загрузка...