Две минуты ходьбы в час продлевают жизнь, выяснили ученые

Автор: Виктория ИГОРЕВА
Две минуты ходьбы в час продлевают жизнь

Американские ученые из Университета Юты выяснили, что даже небольшая физическая активность в короткие промежутки времени способствует укреплению здоровья и помогает продлить жизнь. Исследователи проанализировали данные 3240 добровольцев и пришли к выводу, что 2-минутная ходьба каждый час приносит значительную пользу для здоровья.

С помощью специальных устройств, которые носили добровольцы, исследователи смогли измерить уровень их активности. Оказалось, что результаты участников эксперимента, которые посвящали всего 2 минуты в час легкой физической активности, а не продолжали сидеть на диване или за столом, показали снижение риска преждевременной смерти почти на треть.

По результатам исследования специалисты рекомендуют уделять всего 2 минуты ходьбы каждый час во время своей обычной деятельности и включить 2, 5 часа умеренной физической нагрузки в неделю.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канала в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций


Справка "Юг": 
Следует отметить, что даже у самой легкой физической нагрузки есть противопоказания. Например, хронические заболевания в период обострения, инфекционные болезни и серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В таких случаях необходима консультация врача.
Загрузка...