Как стать счастливее за семь дней

Очень часто люди жалуются на обыденность и угнетенное состояние. Это происходит по различным причинам. Но человек способен избавиться от этого и жить более легко, радостно и счастливо — утверждают ученые. Для этого нечего сверхъестественного делать не нужно, человек сам создает для себя счастье. Редко когда с рождения наблюдается такая черта характера, именно поэтому ученые решили представить человечеству знания о некоторых приемах, способных сделать их жизнь счастливее.

Учеными, которые занимаются различными исследованиями в Калифорнийском Университете, был разработан недельный план по восстановлению счастливого состояния. Ведь нередко обыденность очень угнетает. Попробуйте воплотить этот план в жизнь, для этого нужно всего несколько минут каждый день. Вскоре Вы заметите, как жизнь становится новой, интересной. Итак, недельный план действий:

В первый день недели — понедельник, стоит следовать простому правилу — «не воевать, а записывать». Наверное, его стоит расшифровать. Ученые имели ввиду то, что агрессивность никогда до добра не доводит, а тем более уже это явно не путь к счастливой жизни. Поэтому исследователи, доказав это научно, рекомендуют не воевать с другими, а высказывать все свои плохие эмоции на бумаге. Это позволит сохранить психологическое равновесие, ведь когда Вы пишите — успокаиваетесь. Также это дает возможность оценить ситуация как бы со стороны. В общем, в понедельник заведите личный дневник, которому пообещайте уделять как минимум 15 минут в день.

Во второй день недели — вторник, нужно соблюдать следующий закон: «Сколько подарите любви другим – столько сами и получите». Постарайтесь сделать какие-либо полезные для окружающих дела, помогите кому-то совершенно бескорыстно. Всего лишь 5 таких дел в неделю, согласно проведенному учеными эксперименту, делает людей намного счастливее.

В третий день — среду, нужно вспомнить о том, кто любит Вас. Просто постарайтесь хотя бы 5 минут в день уделить мыслям о близких, дорогих Вам людях. Если выполнить это задание, то человек не только начинает ценить больше своих близких, а и поднимает себе настроение — это, кстати, тоже доказали ученые.

Как стать счастливее

В четвертый день — четверг, тоже нужно вспомнить. Только теперь это касается Ваших счастливых моментов. Исследователи рекомендуют взять старое фото и записать на бумаге все то, что Вы, глядя на него, чувствуете, видите и помните. Это может принести чудесный подарок — целеустремленность, она, как всем известно, очень важна для поддержания хорошего настроения и счастья.

Как стать счастливее

В пятый день — пятницу, посвятите себя любви к природе. Ученые доказали, что когда человек любуется красотой природы, он забывает о горестях и печалях. Кстати, также эта привычка поможет Вам в расширении своего кругозора.

Как стать счастливее

В субботу ученые рекомендуют делать перезагрузку. Просто забудьте о том, что Вы делаете каждый день. Лишите себя этих вещей, ведь обычные нам телевизоры, телефоны, компьютеры, шоколадки не приносят нам такой радости, как когда то давно, в день из покупки, к примеру.

В воскресенье нужно научиться прощать себя за все совершенные грехи, только тогда Вы испытаете истинное счастье. В этот же день другие ученые также порекомендовали хорошо выспаться, можно даже до обеда. Это для того, чтобы восстановить все свои потраченные силы.