Как всех обманули насчёт кальция

Как всех обманули насчёт кальция. Кальций является самым распространенным микроэлементом человеческого организма. Основную часть кальция содержат кости и зубы человека. Однако, всех обманули насчет того, что больше всего кальция содержится в молочных продуктах.

Пейте дети молоко, будете здоровы, поют коровы в мультике. Долгое время считалось, что молочные продукты являются основным источником кальция. В настоящее время выяснено, что это не так. Мак содержит 1460 мг в 100 гр, кунжут — 975 мг, крапива — 713 мг, а в 100 гр молока всего 120 гр кальция.

Как всех обманули насчёт кальция. Суточная норма потребления кальцийсодержащих продуктов для каждого возраста своя. Взрослые должны ежедневно употреблять от 800 до 1200 мг, молодежь (16-25 лет) — 1000 мг, подростки (13-16 лет) — 1200 мг, дети (4-10 лет) — 800 мг, малыши до 3 лет- 600 мг.