8 продуктов для чистой, гладкой кожи

8 продуктов для чистой, гладкой кожи. Акне (угри) может возникать по многим причинам, которые не всегда удается контролировать: возраст, генетика, пол. Но придерживаясь диеты и правильно питаясь мы можем помочь своей коже. Принимая еду, которая балансирует микрофлору кишечника, можно добиться потрясающего эффекта.
Если включить в свой повседневный рацион эти восемь продуктов, кожа не только сохранит упругость и очистится, также снизится воспалительный процесс сальных желез.

Жирная рыба.
Необходимо есть жирную рыбу, такую как: лосось, сардины, они содержат омега-3 кислоты и помогают при воспалительном процессе кожи.Если нет возможности принимать рыбу, замените ее пищевыми добавками.

Пищевые дрожжи.
В пищевых дрожжах, содержится комплекс витаминов группы Б, следует принимать их всего лишь по пол столовой ложки и этого количества достаточно будет на весь день.

Пища с ферментами.
Как известно кефир, йогурт балансируют микрофлору кишечника, всем известно, если кишечник здоров, соответственно здоровым будет и тело. Необходимо поддерживать микрофлору кишечника, для этого необходимо 2-3 раза в неделю употреблять пищу с ферментами.

Чеснок.
Чеснок содержит большое количество анти-возрастных антиоксидантов, которые позволяют снизить воспалительный процесс в организме и улучшить кровообращение.

Зелень.
В шпинате, петрушке, базилике присутствует огромное количество витамина А, который очень необходим коже.

Грецкие орехи.
Орехи богаты содержанием омега-3 кислот,их следует принимать или добавлять в блюда по 3-4 штуки.

Зеленый чай.
Следует выпивать 2-3 чашки ежедневно, также можно делать маски, против усталости глаз, для этого необходимо наносить чай на спунжи. В чае содержатся полифенолы и катехины, которые сохраняют клеткам кожи лица здоровый вид .

Цинк.
Принимая тыквенные семечки, рыбу, красное мясо, можно добиться нормальной работы сальных желез, а цинк содержащийся в этих продуктах регулирует секрецию жирной кожи, которая склонна к высыпаниям.