ежедневные пешие прогулки - залог долголетия

Британские ученые утверждают, что ежедневные пешие прогулки способны значительно увеличить продолжительность жизни. К такому выводу пришли исследователи и Кембриджа, которые на протяжении 12 лет вели наблюдения за 344 тысячами европейцев.

В ходе многолетних наблюдений, ученые разделили всех испытуемых на группы в зависимости от степени физической активности и работы. За 12 лет 21 тысяча испытуемых умерла по самым разнообразным причинам. Проанализировав продолжительность жизни и степень физической активности, исследователи пришли к выводу, что люди, не страдающие от лишнего веса и предпочитающие ежедневные прогулки в парке, в среднем умирают на 30% реже тех, кто предпочитает малоподвижный образ жизни. Также установлено, что полные участники исследования при помощи ежедневных пеших прогулок смогли снизить риск смерти на 20%.

Таким образом, ученые в очередной раз доказали, что движение – это жизнь. При этом необязательно изнурять себя длительными физическими нагрузками в спортзале. Для того, чтобы жить как можно дольше, достаточно ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе в быстром темпе на протяжении 20 минут.