Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов - залог отличного настроения

Британские исследователи пришли к выводу, что свежие овощи и фрукты способны избавить от плохого настроения и депрессии не хуже шоколада, который известен как лучшее средство борьбы с хандрой. К такому выводу ученые пришли после многолетних исследований, в которых были задействованы свыше 14 тысяч мужчин и женщин старше 16 лет.

В процессе исследований специалисты измеряли индекс массы тела у обследуемых, а также интересовались их привычками и пристрастиями в еде. Кроме того, ученых интересовало психологическое состояние участников исследования.

В результате выяснилось, что любители свежих овощей и фруктов всегда находились в прекрасном расположении духа и практически никогда не страдали от депрессии. При этом данная категория участников исследования не страдала от вредных привычек. И наоборот, любители выпить и покурить, и практически не употреблявшие свежих овощей и фруктов часто жаловались на упадок духа, плохое настроение. Также у них зачастую развивалась депрессия.

Таким образом, специалисты из Великобритании пришли к выводу: чтобы избежать депрессии и плохого настроения, необходимо постоянно есть овощи и фрукты. Правда, при этом обязательным условием является отсутствие вредных привычек.