Британские ученые рекомендуют в воскресенье вволю высыпаться

Воскресенье — это день для того, чтобы выспаться вволю, выяснили британские исследователи. Они провели исследования, которые доказали полезность «воскресного сна». Не зря видимо дети любят это дело. Поэтому рекомендуют специалисты делать это не только детям, и и взрослым.

Занимались исследованием ученые, работающие в Университете Суррея (Великобритания). Однако эксперименты начались ещё в 1960 году. Тогда два ученых, Юрген Ашофф и Рутгер Вефер, решили закрыть несколько человек в подземных бункерах. В них не было солнечного света, окон и даже часов. Однако люди имели возможность включать и выключать свет. Практически сразу люди сбились с режима сна. Так тогда исследователи изучали температурные ритмы в нашем организме при изменении режима отдыха.

Автор исследования утверждает, что биологические часы человека сбиваются при даже малейшем изменении в режиме сна, в частности это приводит к тому, что медленнее синтезируется гормон под названием мелатонин. Кстати, в большинстве своем наш биологический ритм, по сведениям ученых, нарушается из-за различных гаджетов, а также ноутбуков, компьютеров и т.п. Чтобы добиться максимально здорового сна, перед ним нужно не изучать просторы Интернета, а к примеру почитать книгу, настоящую, бумажную.

Невероятно, но ученые рекомендуют в воскресенье позволять себе спать даже до обеда. Так можно восстановить все силы, потраченные за рабочую неделю.