здоровый сон это благо

С такой важной частью нашей жизни как сон, невозможно не считаться. Ибо нарушение сна ведет к проблемам со здоровьем.

По исследованию ученых университета Чикаго нехватка сна увеличивает риск развития сахарного диабета даже у здоровых людей. Из-за недосыпа, уже в течении первых суток, вырастает показатель жирных кислот в крови.

Но в тоже время, если сон длится более 8 часов, то возрастает риск инсульта на 46%. А если человек спит меньше 6 часов, то риск возрастает на 18%.

Ученые пошли еще дальше в своих исследованиях. Было проверено влияние сна на психологическое состояние. Для этого были созданы две группы людей среднего и старшего возраста : в первой те, кто высыпался нормально, а во второй с хроническим недосыпом.

Наблюдение велось 7 лет. Выяснилось, что во второй группе людей со склонностью к суициду в 1.4 раза больше, чем в первой. Так что, спите на здоровье!