Спорт продлевает жизнь

Медики из Флориды (США) уверяют, что всего минута физических упражнений снижает риск преждевременной смерти у пожилых людей. Ежедневные спортивные занятия даже в течение совсем короткого времени уменьшают риск инфаркта миокарда или инсульта.

Это утверждение базируется на большом материале, который собрали специалисты. Они провели исследование большого количества представителей преклонного возраста (более тысячи человек). В результате исследования выяснилось, что те мужчины и женщины, которые активно занимались спортом, жили дольше и лучше, чем те, кто этого не делал (тенденция не имела половых различий). Так же граждане, занимающиеся физическими упражнениями, еще и питались полезными продуктами.

Активный образ жизни и здоровое питание приводило к оптимизации артериального давления и нормализации уровня холестерина (он все-таки нужен организму, но в небольшом количестве), что в свою очередь снижает риск возникновению таких сосудистых катастроф, как инфаркт и инсульт. Кстати, физическая активность не ограничивалась только спортом, учитывалась работа по дому, занятие садоводством.

Как бы не было полезно заниматься спортом, не торопитесь делать все и сразу. Начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузки, и живите долго и счастливо.