ученые, ожирение, ужин

Ученые в очередной раз подтвердили, что ужин поздно вечером — очень вреден. Притом, как оказалось, проблема не только в лишних килограммах. Такая привычка приводит к большим проблемам со здоровьем.

Свое новое исследование специалисты провели на лабораторных мышках. Всех «участников» эксперимента они разделили на две группы. Первую они кормили только в дневные часы, а вторую — в ночные. Стоит отметить, что порции были абсолютно одинаковые как, собственно, и сама пища.

Результаты просто ошарашили ученых. Те мышки, которые питались в ночное время, поправились больше чем в два раза. Более того, у них резко ухудшилось состояние здоровья — и физическое, и психологическое.

Так, ученые ещё раз доказали: ужинать поздно вечером очень опасно — как для талии, так и для общего состояния. Если очень захотелось кушать, нужно выпить стаканчик водички и ложиться спать. В течении дня следует потреблять больше белка, тогда организму будет легче. А последний раз есть можно за 4 часа до сна.