Посменный график работы вызывает у человека хроническую бессонницу – ученые

Ученые выяснили, что посменный график работы вызывает у людей хроническую бессонницу.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовало 34 человека, имеющих посменный график работы. При изучении данных их анкет ученые отметили, что у 26 человек зафиксирована хроническая бессонница, выраженная в разной степени.

Это связано с тем, что посменный график работы резко меняет ход биологических часов человека: время его работы совпадает по времени со сном. Сокращается общее количество часов, выделяемых на сон, что позже выливается в излишнюю сонливость или бессонницу.

У человека с хронической бессонницей резко снижаются продуктивность работы и когнитивные функции. Вместе с тем, эксперты подчеркивают: сонливость и усталость абсолютно разные вещи.

Справка "Юг"

Бессоница - это хроническое расстройство сна, выраженное в его недостаточной продолжительности или резким снижением качества уделяемому на отдых времени. Возможно сочетание этих двух причин вместе.