Ученые: час бега или час сна снижают риск ранней смерти

Специалисты из Сиднейского университета провели исследование, которое помогло установить, что замена часа сидения на час физической нагрузки, в том числе бега, снижает вероятность ранней смерти на 12-14%, а на час стояния – на 5%.

В эксперименте научных сотрудников приняли участие 200 тысяч добровольцев. Специалисты решили выяснить, что происходит при замене одной деятельности на другую равнозначного по количеству времени. К примеру, просмотр телевизионных программ или фильмов по 2-3 часа в день увеличивает риск преждевременной смерти, а при возможности слезть с дивана и начать выполнять физические нагрузки, этот риск резко снижается. Кроме того, для тех, кто не высыпается, можно заменить час сидения часом сна.

Специалисты отмечают, что при сидячем образе жизни, человек рискует распрощаться с жизнью раньше, процент вероятности в данном случае составляет 13-17.