Совсем недавно мир праздновал День защиты нервной системы мужчин.
Статистика показывает, что 13% мужчин сталкиваются с психическими проблемами, но редко обращаются за помощью. Мужчины в пять раз чаще совершают самоубийства, чем женщины. Сегодня смертность молодых мужчин в России выросла почти вдвое, особенно от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Мужчины все чаще сталкиваются с высоким уровнем стресса, который, в свою очередь, может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Мужчины часто сталкиваются с высоким уровнем стресса, который, в свою очередь, может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Все эти факты свидетельствуют о том, что тема стресса в жизни мужчин становится все более актуальной.
Психолог Юрий Мурадян рассказал об этом явлении в интервью, опубликованном в «Московском комсомольце». Он объясняет, что современный образ жизни – постоянно меняющийся и насыщенный информацией – вызывает у мужчин состояние неопределенности, что нередко перерастает в хроническую тревогу. Среди факторов, способствующих стрессу, он выделяет информационный перегруз, финансовые трудности, а также стресс на работе и в семье.
Нехватка поддержки и отсутствие чувства общности также играют свою роль в развитии стресса. Мурадян указывает на ряд вредных последствий постоянного напряжения: это не только тревожные расстройства, но и рассеянность, апатия, снижение интереса к личной жизни и карьере, а также алкоголизм и наркомания.
Один из его ключевых советов эксперта касается признания слабостей. Вопреки стереотипам о мужественности, мужчинам важно признавать свои проблемы и обращаться за помощью. Мужчины, способные выразить свои чувства и проблемы, являются настоящими защитниками как самих себя, так и своих близких.
Еще психолог советует заботиться о себе и пробовать менять обстановку – например, переезд в деревню или пригород может значительно улучшить качество жизни. В качестве примеров он приводит успешных бизнесменов, которые нашли радость в более спокойной жизни на природе.
Также Юрий Мурадян предлагает не полагаться на антидепрессанты как на долгосрочное решение, но вместо этого сосредоточиться на здоровых альтернативах: солевых ваннах, медитации, активном времяпрепровождении на свежем воздухе и, конечно, общении с друзьями и семьей.
В целом, забота друг о друге и понятие общности могут существенно улучшить общее психическое здоровье. Если мы научимся поддерживать друг друга, это принесет пользу всем. Настоящее исцеление, по мнению Юрия Мурадяна, начинается в нашей голове.
