Вы замечали, что в похожих ситуациях реагируете одинаково, словно кто-то нажимает кнопку? Успех вызывает панику, близость — желание сбежать, возможности — парализующий страх. За этими реакциями стоят скрытые послания из детства, которые превратились в железные правила. В статье психолог Екатерина Шарпило описывает примеры родительских посланий, которые искажают восприятие действительности.
Кто на самом деле принимает ваши решения
Представьте: вам предлагают повышение. Логика говорит “да”, но внутри поднимается волна тревоги и вы находите причину отказаться. Или начинаются хорошие отношения, но как только партнер становится близким, вы начинаете отдаляться.
Это не ваша слабость или странность. Это работают древние программы, записанные в психику в детстве. Они включаются автоматически, без вашего разрешения, и диктуют поведение.
Как родители программируют будущее детей
Младенец не знает правил мира. Он учится всему у родителей — не только из слов, но из тона голоса, выражения лица, реакций на его поведение.
Мама морщится, когда ребенок громко смеется — он усваивает: радость раздражает людей. Отец хмурится при словах о мечтах — ребенок понимает: мечтать опасно. Родители сравнивают с другими детьми — формируется ощущение: я недостаточно хорош.
Эти микросообщения накапливаются и кристаллизуются в жесткие правила, по которым человек будет жить десятилетиями.
Двенадцать команд, которые “крадут” жизнь
Психологи Гулдинги изучали скрытые команды, передаваемые в семьях. Они выделили двенадцать типичных запретов.
“Исчезни”
Родители несчастны, ребенок чувствует себя помехой. Взрослый не может позволить себе занимать место в жизни, постоянно чувствует вину за существование.
“Будь другим”
Родители хотят видеть ребенка другим. Взрослый носит маски, боится показать себя настоящего.
“Забудь о детстве”
Требуют серьезности слишком рано. Взрослому недоступны спонтанность, игра, легкость.
“Оставайся внизу”
Родители ревнуют к успехам или не верят в достижения. Взрослый разрушает свои успехи, обесценивает результаты.
“Ты ничего не значишь”
Игнорируют мнение ребенка. Взрослый не может сформулировать желания, позволяет нарушать границы.
“Держись на расстоянии”
В семье не обсуждают чувства. Взрослый не может построить глубокие отношения.
“Болей ради внимания”
Больному ребенку достается больше заботы. Взрослый бессознательно использует недомогания для получения внимания.
“Выключи голову”
Вопросы раздражают, инициативу подавляют. Взрослый боится принимать решения, не верит в свой интеллект.
“Заморозь чувства”
Эмоции табуируются. Взрослый не понимает, что чувствует, эмоционально холоден.
“Ты чужой”
Постоянные сравнения не в пользу ребенка. Взрослый нигде не может прижиться, всегда белая ворона.
“Никому нет дела”
Родители подозрительны или обманывают. Взрослый живет в подозрительности, не может довериться.
“Откажись от удовольствий”
Радость наказывается. Взрослый чувствует вину за любую радость, не может расслабиться.
Как это может повлиять на жизнь
Эти команды действуют как невидимые цепи. Человек думает, что свободен в выборах, но на деле следует заложенным программам.
Способный специалист не идет на повышение — включилась команда “оставайся внизу”. Любящий партнер не может выразить чувства — работает “заморозь эмоции”. Человек саботирует отношения на пороге близости — активировалась “держись на расстоянии”.
При этом человек искренне не понимает, почему так поступает. Ему кажется, что это его осознанное решение, хотя на самом деле это команда из детства.
Как увидеть свои цепи
Обратите внимание на повторяющиеся ситуации. Если вы постоянно останавливаетесь перед успехом — ищите команду “оставайся внизу”. Боитесь близости — “держись на расстоянии”. Ставите всех выше себя — “ты ничего не значишь”.
Проанализируйте детство. Какие фразы родители повторяли чаще всего? Как реагировали на ваши успехи, ошибки, эмоции, инициативу? Что было в семье табу?
Послушайте свой внутренний голос. Что он говорит, когда вы хотите что-то сделать? “Не высовывайся”, “Кто ты такой”, “Не заслуживаешь”— это эхо родительских команд.
Путь к свободе
Эти установки сформировались, когда у вас не было выбора. Ребенок зависит от родителей и вынужден принимать их правила. Но сейчас вы взрослый. У вас есть власть изменить программу.
Работа с психологом может помочь вытащить эти команды из бессознательного на свет, разобраться в их корнях и заменить на здоровые убеждения. Это не быстрый процесс, но он возможен.
Дайте себе новые разрешения. Разрешение существовать, быть собой, чувствовать, достигать, радоваться, ошибаться, быть несовершенным. Сначала это непривычно и тревожно, но постепенно становится естественным.
Если вы родитель
Задумайтесь, какие команды вы передаете своим детям. Фразы вроде “не позорь меня”, “будь как все”, “хватит распускать сопли” кажутся безобидными, но именно они формируют внутренний мир ребенка.
Замените запреты на поддержку. Вместо “не выделяйся”— “будь собой”. Вместо “не плачь”— “я вижу, тебе больно”. Вместо “ты должен”— “как ты хочешь поступить?”. У вас есть право быть самим собой – ошибаться, достигать, чувствовать, доверять, наслаждаться. Вы достойны жизни, которую выбираете сами, а не той, что была запрограммирована за вас.
Шарпило Екатерина Валентиновна. Психолог. Специалист открывающий клиентам новые пути через осознание семейных связей.
