Недавно ученые Калифорнии сделали предостережение — оказывается, режим сна связан с вероятностью растолстеть. Специалисты пришли к выводу, что тем людям, которые не хотят стать похожими на «пышечек» в первую очередь стоит позаботиться о своем режиме сна и не в коем случае его не нарушать.
Для того, чтобы предоставить доказательства своих предположений, ученые провели большой эксперимент. В нём приняли участие около 2000 человек. Во время этого опыта эксперты пристально следили за организмом человека, когда он частично не досыпал. Как заявили ученые, самым важным этапом в ночном отдыхе является именно пробуждение. Невероятно, но ожирение развивалось больше у тех людей, которые просыпаются чаще всего раньше 6 часов утра. Предполагается, что эта категория людей больше всего любит злоупотреблять жирными и вредными продуктами питания.
Также недосыпание способствует тому, что человек меньше двигается, он меньше уделяет внимание физической активности, а это, как уже известно, тоже приводит к ожирению. Режим сна очень необходим и для нормального обмена веществ, как только Вы начинаете недосыпать, так он сразу нарушается.
Во время вышеуказанного эксперимента все участники были разделены на две группы, в каждой из которой получилось по 1 тыс. человек. Все они каждый день снижали калорийность своего питания. В первой группе люди спали до 6 часов, во второй — до 9 часов. Результаты были шокирующими: если человек мечтает похудеть, и снижает потребление калорий, то он ничего не добьется, если будет нарушен режим сна. Это помогло только тем, кто нормально высыпался.
