Как говорил еще Козьма Прутков, если хочешь быть счастливым — будь им. Американские ученые пошли дальше слов и решили найти практические факторы, которые влияют на самоощущение человека. Ученые определили 4 шага, которые необходимы чтобы достигнуть счастья.
Прежде чем назвать эти шаги необходимо отметить, что ощущение счастья на 50% зависит от выбора, который человек делает каждый день. Ученые говорят: Счастье-это привычка. Кто-то рождается таким, а кто-то становится сознательно.
Итак рассмотрим ступеньки, ведущие к счастью:
1- ученые считают что необходимо тренировать внимание. Желательно делать это сразу утром после сна.
2- эмоции. В течении дня приходится испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Вот тут важно не заострять внимание, ‘не зацикливаться’ на негативе, вспоминать почаще положительные моменты, которые произошли за день.
3- соединение тела и сознания. В этом поможет чтение, музыка, спорт, йога, рисование, молитва. Выбор на свое усмотрение, что больше по душе.
4- это здоровые привычки, которые сильно упрощают жизнь.
Одним словом, нужно смотреть на жизнь с оптимизмом и позитивом. Результаты не заставят себя ждать.
