Эксперты утверждают, что соблюдение некоторых простых правил помогут людям сохранить свое здоровье и сократить риски заболевания раком.Для того, чтобы быть здоровым нужно лишь соблюдать правила здорового питания, поддерживать нормальный вес и на протяжении всей жизни сохранять регулярную физическую активность.
Всемирный фонд исследований рака, специалисты фонда, определили несколько правил, которые стоит соблюдать всем.
Как предотвратить рак — смертельно опасное заболевание.
По мнению специалистов, на первом месте стоит регулярная физическая активность, уборка по дому, ежедневная прогулка по парку, это тоже может снизить риски. Предотвратить рак с помощью физической активности можно благодаря правильной работе гормонов. Их нормальный уровень легко поддерживать при регулярной физической активности.
Предотвратить рак можно поддерживая нормальный вес, 10 видов онкологии возникают из-за избыточного веса. При частых перекусах можно использовать полезные овощи, например морковь. При соблюдении правильного питания, эксперты рекомендуют забыть о белом хлебе и употреблять лишь продукты из цельного зерна, они богаты клетчаткой.
Предотвратить рак модно, отказавшись от соли. Чрезмерное количество соли может привести к раку желудка, так как соль разрушает его стенки. Специалисты рекомендуют заменить соль различными специями и не использовать ее в пищу.
Предотвратить рак можно, отказавшись от мяса, один раз в неделю. Уже доказано, что в мясе содержится ген, который разрушает стенки кишечника. Особенно не безопасны такие продукты, как ветчина и бекон, так как в обработанном мясе образуются канцерогенные вещества.
