Ученые из Оксфорда пришли к выводу, что рыба помогает бороться с нарушением сна.
Для доказательства данного утверждения, учеными были проведены ряд экспериментов, в которых приняли участие более 350 детей возрастом от 3 до 7 лет. Исследования длились 4 месяца, и в течение этого времени дети с нарушением сна принимали продукты с содержанием плацебо и Омега-3; таким образом, они были разделены на 2 группы. По окончанию эксперимента было установлено, что дети, принимающие Омега-3 спали почти на час дольше и намного реже стали просыпаться по ночам.
Лучшим источником Омега-3 является жирная рыба.
Также напоминаем, что совсем недавно ученые пришли к выводу, что голодание раз в месяц оздоровит организм человека.
