Ученые провели медицинские исследования и выяснили, какие продукты желательно употреблять для того, чтобы снизить пагубные последствия стресса.
В списке лучших антистрессовых продуктов по мнению ученых оказались следующие продукты:
1) Авокадо. Продукт имеет в своем составе глутатион, который оказывает прекрасное влияние на кишечник и содержит витамины группы В.
2) Миндаль. Орех хорошо обогащен витаминами группы В, качественно влияет на нервную и иммунную системы человека.
3) Ягоды. Любые ягоды полезны для профилактики стресса.
4) Апельсин. Этот тропический фрукт содержит в себе невероятное количество витамина С, крайне необходимого для отличного самочувствия.
5) Лосось. Жирная рыба, насыщенная омега-3-жирными кислотами, улучшающими обмен веществ и участвующими в поддержании оптимального белково-жирового состава.
Установлено, что при стрессе человека больше тянет на калорийную, вредную и богатую углеводами пишу. Пятерка лучших антистрессовых продуктов позволит уменьшить тягу к сладкому и сохранить здоровье.
