Учёные советуют женщинам есть до тренировки, а мужчинам после

Новости
14 февраля 2020

Ученые из Университета Суррея (город Гилфорд, Англия) совместно во главе со специалистом по питанию Адамом Коллинзом утверждают, что женщины сжигают гораздо больше жира, если едят до тренировки, а мужчины, наоборот, после.

Британские ученые провели испытание среди 30 добровольцев — 17 женщин и 13 мужчин, которые систематически не занимались спортом. От участников требовалось три раза в неделю в течение месяца посещать различные спортивные занятия. Все участники испытания без исключения получали специальный напиток до и после фитнеса, только одна группу пила не калорийный напиток, а другая — насыщенный углеводами. До начала и в конце данного эксперимента участников взвесили, а также узнали, сколько мужчины и женщины сожгли жира, измерили талию, уровень сахара в крови.

В целом женщины сожгли жира гораздо больше, чем представители сильного пола. Женщина, получавшие углеводы до тренировки, сожгли на 22% жира больше. Мужчины, получавшие калорийный напиток после тренировки, сжигали жиры на 8% больше, чем мужчины, получавшие калории после тренировки. Таким образом, специалисты пришли к выводу, что женщинам надо есть до тренировки, а мужчинам после нее.

Похожие новости