Известные диетологи решили рассказать о том, как лучше скинуть приобретенные за праздничные дни килограммы. По словам специалистов, самое главное не спешить и переходить на обычный рацион питания постепенно, а при наличии каких-либо заболеваний, вообще нужно консультироваться с врачами.
Эксперты в области диетологии рассказали о том, какие меры нужно предпринять, чтобы избавиться от «новогодних» килограммов. Ведь после праздничные дни — это лучшее время поправить свою фигуру, особенно если Вы заметили, что за праздники набрали их много. Однако подход должен быть осторожным, предупредили диетологи.
Екатерина Белова, довольно известный эксперт-диетолог, советует подходить к этому с серьезностью. По её мнению, можно устраивать разгрузочные дни, однако не в коем случае не прибегать к голоданию — это может быть опасно для жизни. Также Белова утверждает, что дни после праздников как нельзя кстати подходят для того, чтобы пересмотреть свое питание и перейти на правильное. Интересно, что предлагает делать она это уже со 2 января.
Если же Вы не сдерживали себя во время всех праздников, то нужно обеспечить плавный переход. Об этом рассказала Елена Чедия, также являющаяся известным диетологом. Самое главное в этот момент, по словам специалиста, не переусердствовать, а просто постепенно войти в привычное русло: «Не надо после праздников быстро убрать набранные килограммы, потому что уйдут только мышцы, а это не то, что нужно. Надо постепенно перейти на диету и тогда вес начнет снижаться».
