Учёные из Университета Токио установили в ходе исследований, что послеобеденный сон очень полезен для здоровья. Однако переусердствовать не стоит – сон более часа повышает риск развития такой болезни, как диабет.
Такой вывод специалисты сделали, изучив более 600 научных исследований, затрагивающих связь между дневным сном и диабетом. В ходе этих экспериментов, в которых участвовали свыше 261 тысяч человек, было установлено, что сонливость в обеденное время суток увеличивает риск развития диабетической болезни на 56%. Оптимальной продолжительностью сна учёные назвали 40 минут, за это время никаких негативных эффектов для организма не выявлено. А вот те, кто любят поспать час и больше, рискуют получить диабет на 46% больше.
Японские учёные также обнаружили исследования, которые демонстрируют положительное влияние на организм сна продолжительностью в 30 минут – после него улучшалась бдительность и моторика.
