Невероятно простой способ похудеть и не переедать нашли американские ученые. Более того, они призывают людей учить этому детей с детства. Тогда будет большой шанс на то, что Ваш ребенок вырастет не «булочкой», а также не будет иметь проблем с пищеварением или лишним весом.
Всё оказалось достаточно просто. Для того, чтобы не страдать ожирением и постоянно не переедать нужно всего лишь научиться медленно и качественно пережевывать пищу. Такой вывод после очередного исследование сделали эксперты, работающие в Университете Калифорнии в Сан-Диего. Они рассчитали, что между каждым укусом должно пройти не менее 30-ти секунд. Именно за такое количество времени ребенок сможет понять — голодный он ещё или нет. Такая привычка останется с ним и во взрослой жизни.
Эксперимент проводится целый год. Исследователи детально изучали питание 54 ребят в возрасте от 6 до 17 лет. Все они были жителями Мексики. Разделили деток на 2 группы. В первое ребята питались медленно, во второй — быстро. Затем полученные данные ученые сравнивали с контрольной группой.
Результаты поразили всех — и ученых, и добровольцев. Дети из первой группы за первые 6 месяцев похудели в среднем на 2-5,7 процента, а после года этот показатель вырос ещё — они похудели на 3,4-4,8 процента. Вторая группа детей, как можно догадаться, лишь набирала в весе. Притом намного быстрее, чем предыдущая худела. Первые 6 месяцев дали ребятам 4,4-5,8 процента, а год — 8,3-12,6 процента. Вес же ребят из контрольной группы, увеличился за год на 6,5-8,2 процента. Поэтому ученые говорят, что результаты очевидны — кушать нужно медленно и тщательно пережевывать пищу.
