Американские исследователи из университета Джонса Хопкинса определили, какая температура воздуха считается оптимальной для здорового и крепкого сна – диапазон составил от 18 до 20 градусов Цельсия.
Специалисты объяснили свои выводы тем, что во время сна температура тела человека медленно снижается, а ближе к утру – повышается, что и является сигналом к пробуждению. Засыпая при более низкой температуре, человек помогает выполнять телу его работу. Если же в комнате будет слишком жарко, это приведет к беспокойству в течение всей ночи, возможны даже кошмары.
Ученые говорят, что идеальная температура колеблется в пределах 18-20 градусов Цельсия. Необходимо также учитывать физиологические особенности мужчин и женщин, так как вторым требуется более высокая температура воздуха.
